Sunde ram­mer og fæl­les­ska­ber i espor­ten

Esport og Be­væ­gel­se

Hvor­dan får man mere be­væ­gel­se og fy­sisk ak­ti­vi­tet ind i espor­ten på en sjov og na­tur­lig måde? Det sæt­ter vi fokus på i dette pro­jekt, som laves i sam­ar­bej­de med Cen­ter for Ung­doms­stu­di­er og med bi­drag fra Aal­borg Uni­ver­si­tet. En stor tak til Novo Nor­disk Fon­den for støt­te til pro­jek­tet.
Hvor­dan får man mere be­væ­gel­se og fy­sisk ak­ti­vi­tet ind i espor­ten på en sjov og na­tur­lig måde? Det sæt­ter vi fokus på i dette pro­jekt, som laves i sam­ar­bej­de med Cen­ter for Ung­doms­stu­di­er og med bi­drag fra Aal­borg Uni­ver­si­tet. En stor tak til Novo Nor­disk Fon­den for støt­te til pro­jek­tet.

Hvad er et Esport & Be­væ­gel­se for­løb?

I DIF til­by­der vi et for­løb til esport­s­for­e­nin­ger med fokus på at få mere be­væ­gel­se ind i esport­stræ­nin­gen på en god og sjov måde. En af de for­e­nin­ger, som har været med i et ’Esport & Be­væ­gel­se’ for­løb, er HSF Esport ved Ran­ders. Se og hør, hvor­dan det har været for dem her.

De 4 an­be­fa­lin­ger

Her er 4 an­be­fa­lin­ger til, hvor­dan man får mere be­væ­gel­se ind i espor­ten. An­be­fa­lin­ger­ne er ud­ar­bej­det i sam­ar­bej­de med træ­ne­re og le­de­re i espor­ten.

Anbefaling 1 - Hav respekt for esporten!
An­be­fa­ling 1

Hav respekt for espor­ten!

Øn­sker man som for­e­ning at få mere be­væ­gel­se ind i esport­stræ­nin­gen? - så prøv at sam­men­tæn­ke øvel­sen med for­skel­li­ge ele­men­ter i spil­let. Det er nem­lig vig­tigt, at det skal give me­ning for udø­ve­ren.

Anbefaling 2 - Vær systematisk!
An­be­fa­ling 2

Vær sy­ste­ma­tisk!

Skal man have be­væ­gel­se til at fun­ge­re og virke na­tur­ligt i esport­stræ­nin­gen – så kræ­ver det at man er sy­ste­ma­tisk.

Anbefaling 3 - Tilpas bevægelsen til rammerne i din forening
An­be­fa­ling 3

Til­pas be­væ­gel­sen til ram­mer­ne i din for­e­ning

Ram­mer­ne i for­e­nin­gen må ikke være en hin­dring for be­væ­gel­se - og har man kun et lille lo­ka­le og ikke ad­gang til f.eks. bold­ba­ner eller andre fa­ci­li­te­ter - så må man tænke kre­a­tivt og til­pas­se øvel­ser­ne til hvad der er mu­ligt. Og husk her, at tænke udø­ve­ren ind, så alle kan være med.

Anbefaling 4 - Brug legen!
An­be­fa­ling 4

Brug legen!

Leg, leg, leg! Com­pu­ter­spil er lege i sig selv, så udnyt det når du ind­tæn­ker be­væ­gel­se ind i træ­nin­gen. Det er sjovt at gå til esport - og det skal be­væ­gel­sen også være. Aktivér f.eks. le­ge­me­stre­ne og lad dem stå for en ak­ti­vi­tet, som giver me­ning for dem

Pro­jekt Esport og Be­væ­gel­se er støt­tet af:

Novo Nordisk Fonden
Danmarks Idrætsforbund

DANSKE OLYMPISKE PARTNERE

PARTNERE

IOC´s TOPPARTNERE