Sunde rammer og fællesskaber i esporten
Esport og Bevægelse
Hvad er et Esport & Bevægelse forløb?
I DIF tilbyder vi et forløb til esportsforeninger med fokus på at få mere bevægelse ind i esportstræningen på en god og sjov måde. En af de foreninger, som har været med i et ’Esport & Bevægelse’ forløb, er HSF Esport ved Randers. Se og hør, hvordan det har været for dem her.
De 4 anbefalinger
Her er 4 anbefalinger til, hvordan man får mere bevægelse ind i esporten. Anbefalingerne er udarbejdet i samarbejde med trænere og ledere i esporten.
Hav respekt for esporten!
Ønsker man som forening at få mere bevægelse ind i esportstræningen? - så prøv at sammentænke øvelsen med forskellige elementer i spillet. Det er nemlig vigtigt, at det skal give mening for udøveren.
Vær systematisk!
Skal man have bevægelse til at fungere og virke naturligt i esportstræningen – så kræver det at man er systematisk.
Tilpas bevægelsen til rammerne i din forening
Rammerne i foreningen må ikke være en hindring for bevægelse - og har man kun et lille lokale og ikke adgang til f.eks. boldbaner eller andre faciliteter - så må man tænke kreativt og tilpasse øvelserne til hvad der er muligt. Og husk her, at tænke udøveren ind, så alle kan være med.
Brug legen!
Leg, leg, leg! Computerspil er lege i sig selv, så udnyt det når du indtænker bevægelse ind i træningen. Det er sjovt at gå til esport - og det skal bevægelsen også være. Aktivér f.eks. legemestrene og lad dem stå for en aktivitet, som giver mening for dem