Sunde rammer og fællesskaber i esporten

Esport og Bevægelse

Et projekt om, hvordan man får mere bevægelse ind i esporten på en sjov og naturlig måde. Projektet laves i samarbejde med Center for Ungdomsstudier og med bidrag fra Aalborg Universitet. En stor tak til Novo Nordisk Fonden for støtte til projektet.
Et projekt om, hvordan man får mere bevægelse ind i esporten på en sjov og naturlig måde. Projektet laves i samarbejde med Center for Ungdomsstudier og med bidrag fra Aalborg Universitet. En stor tak til Novo Nordisk Fonden for støtte til projektet.

Hvad er et Esport & Bevægelse forløb?

I DIF tilbyder vi et forløb til esportsforeninger med fokus på at få mere bevægelse ind i esportstræningen på en god og sjov måde. En af de foreninger, som har været med i et ’Esport & Bevægelse’ forløb, er HSF Esport ved Randers. Se og hør, hvordan det har været for dem her.

De 4 anbefalinger

Her er 4 anbefalinger til, hvordan man får mere bevægelse ind i esporten. Anbefalingerne er udarbejdet i samarbejde med trænere og ledere i esporten.

Anbefaling 1

Hav respekt for esporten!

Ønsker man som forening at få mere bevægelse ind i esportstræningen? - så prøv at sammentænke øvelsen med forskellige elementer i spillet. Det er nemlig vigtigt, at det skal give mening for udøveren.

Anbefaling 2

Vær systematisk!

Skal man have bevægelse til at fungere og virke naturligt i esportstræningen – så kræver det at man er systematisk.

Anbefaling 3

Tilpas bevægelsen til rammerne i din forening

Rammerne i foreningen må ikke være en hindring for bevægelse - og har man kun et lille lokale og ikke adgang til f.eks. boldbaner eller andre faciliteter - så må man tænke kreativt og tilpasse øvelserne til hvad der er muligt. Og husk her, at tænke udøveren ind, så alle kan være med.

Anbefaling 4

Brug legen!

Leg, leg, leg! Computerspil er lege i sig selv, så udnyt det når du indtænker bevægelse ind i træningen. Det er sjovt at gå til esport - og det skal bevægelsen også være. Aktivér f.eks. legemestrene og lad dem stå for en aktivitet, som giver mening for dem

Advisory Board

Martin Eckhaus Head of Education, Tricked Esport
Peter Dalsgaard Larsen Leder og træner, Gylling eSport
Asger Nissen Performance Manager, HYDR Esport og Brøndby Esport
Tenna Christensen Esportstræner, Nordfyns Efterskole
Christian Straszek Fysioterapeut, ph.d. stip. ved AAU og forsker i esport og sundhed
Aleksander Kruse Esportsleder, Tune IF Esport

Projekt Esport og Bevægelse er støttet af:

Novo Nordisk Fonden
Danmarks Idrætsforbund