Styrketræning

Mange idrætter bruger styrketræning som en del af grundtræningen. På kurset får deltagerne viden om basal muskelfysiologi og styrketræning i praksis. De prøver styrketræning i praksis og får indblik i, hvordan man kan organisere styrketræning.
Mange idrætter bruger styrketræning som en del af grundtræningen. På kurset får deltagerne viden om basal muskelfysiologi og styrketræning i praksis. De prøver styrketræning i praksis og får indblik i, hvordan man kan organisere styrketræning.

Det får du ud af kurset

Deltagerne vil opnå viden om grundlæggende fysiologi, fagspecifikke definitioner og tilrettelæggelse af styrketræning, i et omfang så de kan planlægge og gennemføre et alment styrketræningsforløb. De vil samtidigt tilegne sig en viden, som det vil være muligt at bygge videre på siden hen. På kurset vil deltagerne desuden blive gjort bekendt med, hvordan styrketilvækst opnås såvel med forøget muskelmasse, som styrketilvækst uden forøget muskelmasse og deraf følgende forøget kropsvægt.

Målgruppe

Trænere, instruktører og idrætsudøvere med grundlæggende kendskab til træningsfysiologi, der ønsker et yderligere kendskab til styrketræningens muligheder for at fremme præstationen.

Indhold

På kurset vil der blive præsenteret forskellige styrketræningsformer, og de fysiologiske ændringer der opnås ved målrette styrketræning, vil blive gennemgået. Der vil være en god blanding af praktisk og teori.
Kurset har fem temaer:

  • Styrketræning i praksis

  • Styrketræningsmetoder (frie vægte, træningsmaskiner, styrkerelateret træning, frie øvelser mv.)

  • Fysiologi i relation til styrketræning

  • Bevægelseslære

  • Biomekaniske forhold

Vi bruger emnehæftetStyrketræning. 

Varighed

6 timer

Pris

Kr. 5.350

For mere information