Ernæring

Mad er som bekendt ikke bare mad. På kurset får du viden om energiomsætning og næringsstoffer. Du får kendskab til kostanbefalinger for idrætsudøvere og behovet for væske, mineraler og vitaminer, og hvordan det skal times ift. træning.
Mad er som bekendt ikke bare mad. På kurset får du viden om energiomsætning og næringsstoffer. Du får kendskab til kostanbefalinger for idrætsudøvere og behovet for væske, mineraler og vitaminer, og hvordan det skal times ift. træning.

Det får du ud af kurset

Du får kendskab til ernæringens betydning for gennemførelse af den daglige træning og som forberedelse til kamp og konkurrence.

Målgruppe

Trænere og instruktører.

Indhold

Teoretisk oplæg med praktiske eksempler, gruppeopgaver, plenumdiskussion og erfaringsudveksling. Hvad, hvor meget og hvornår skal idrætsudøveren spise og drikke i træning og konkurrence. De spørgsmål giver kurset svar på. Andre emner er: energibehov, kulhydrater, fedt og protein, væskebalance og ernæringsplaner. Vi bruger materialet Ernæring

Varighed

3 timer

Pris

Kr. 3.050

For mere information