Gå direkte til indhold

Rundt om træningen

  • Mad er som bekendt ikke bare mad. På kurset får du viden om energiomsætning og næringsstoffer. Du får kendskab til kostanbefaling for idrætsudøvere og behovet for væske, mineraler og vitaminer, og hvordan skal times ift. træning.

    KURSUSBESKRIVELSE

    Udbytte
    Kursisterne får kendskab til ernæringens betydning for gennemførelse af den daglige træning og som forberedelse til kamp og konkurrence.

    Målgruppe
    Trænere og instruktører.

    Indhold
    Teoretisk oplæg med praktisk eksempler, gruppeopgaver, plenumdiskussion og erfaringsudveksling.
    Hvad, hvor meget og hvornår skal idrætsudøveren spise og drikke i træning og konkurrence. De spørgsmål giver kurset svar på. Andre emner er: energibehov, kulhydrater, fedt og protein, væskebalance og ernæringsplaner. Vi bruger materialet Ernæring.

    Pris
    Kr. 3.900

  • Mange klubber oplever problemer med hele hold eller grupper af medlemmer, som bliver skadede. Gør det nemt for trænerne at blive bevidste om, hvordan de kan forholde sig til forebyggelse, behandling og genoptræning af deres atleter.

    KURSUSBESKRIVELSE

    Udbytte
    Kurset giver indsigt i, hvordan en stor del af idrætsskaderne kan undgås ved en fornuftig planlægning af træningen. Et indblik i betydningen af korrekt genoptræning, hvis skaden alligevel er sket. Deltagerne vil efter kurset kunne udføre en korrekt RICE-behandling.

    Målgruppe
    Trænere, instruktører, ledere, idrætsudøvere og forældre.

    Indhold
    Hvorfor opstår idrætsskader?
    Akutte skader, overbelastningsskader.
    Hvilke skader er hyppigste?
    Hvordan skal man forholde sig, når skaden er sket?
    ¾ af alle idrætsskader er overbelastningsskader. Hvordan kan disse undgås?
    Vi bruger materialet Idrætsskader - nej tak.

    Pris
    Kr. 2.500

    E-læring
    Kurset kan også tages som e-læring - læs mere her.

  • På kurset lærer trænerne at planlægge træningen, så den reducerer risikoen for skader. De får værktøjer til at indgå i genoptræningen og lærer, hvordan man forholder sig, når skader er sket.

    KURSUSBESKRIVELSE

    Udbytte
    Når deltagerne er færdige med kuret skal de:

    Kunne lave en overordnet arbejdskravsanalyse (fysisk, teknisk og taktisk) i deres idræt.

    Vide, at mange forhold kan testes (fysisk, (psykisk, teknisk og taktiske)).

    På baggrund af arbejdskravene, kunne lave en træningsplanlægning som forebygger skader og forstå relationerne mellem fysisk, psykiske, tekniske og taktiske aspekter i forhold til skadesforebyggelse og genoptræning.

    Kunne vide, hvor man kan finde yderligere information og få yderligere hjælp i tilfælde af en skade.

    Kende typiske skader og re-skader i deres egen idræt.

    Kunne anvende RICEM-princippet og forstå prioritering af de elementer det indeholder.

    Overordnet kende forskellige vævstyper, som f.eks. muskler, knogler og ledbånd og dermed deres funktion i bevægelser og deres helingstid i tilfælde af skade.

    Kende udvalgte etiske overvejelser i relation til skader, forebyggelse og genoptræning.

    Kunne medvirke i genoptræning af en udøver i samarbejde med fagfolk (læge, fysioterapeut m.fl.) og udøveren (forældre).

    Målgruppe
    Trænere, instruktører, ledere, idrætsudøvere og forældre.

    Indhold
    Identifikation af de typiske skader i din idræt.
    Skadestyper – overbelastning og akutte.
    Arbejdskrav i idrætten og betydning i forhold til skadesrisiko.
    Akut førstebehandling – teori og praksis.
    Den gode genoptræning – hvornår, hvordan og hvor længe?
    Diskussion af trænerens rolle i forhold til skader.
    Vi bruger materialet Idrætsskader. Hvad gør man - kend din rolle.

    Pris
    Kr. 5.700

Information omkring brug af cookies
Hjemmesiden bruger cookies. Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de giver også infomation om, hvordan du bruger dif.dk. Årsagen er, at vi gerne vil forbedre den for dig og alle andre. Vi bruger cookies til trafikmåling og optimering af sidens indhold.
Hvis du klikker videre ind på siden, accepterer du vores brug af cookies.




Accepter