At være fysisk aktiv er vigtigt for at holde kroppen ved lige gennem hele livet. Men i takt med at der kommer flere lys i lagkagen, øges vigtigheden af styrketræning i hverdagen.
Nu har DIF samlet den eksisterende viden om styrketræning for seniorer i et let tilgængeligt hæfte. I hæftet kan man hurtigt få svar på, hvordan muskelvævet ændrer sig med alderen, og hvordan styrketræning kan lette opgaver i dagligdagen og forbedre helbredet.
Desuden indeholder hæftet også en praktisk del med forslag og inspiration til øvelser. Der er både øvelser for nybegyndere og dem, der har været i gang lidt længere. Træningshæftet kan være til gavn for den aktive udøver såvel som instruktører landet over.
Download 'Styrketræning for seniorer' eller køb det og få det sendt til døren.
Danmarks Idræts-Forbund Brøndby Stadion 20, 2605 Brøndby tlf. 43 26 26 26 dif@dif.dk