Generelt om idrætsskader
Der er mange årsager til idrætsskader og kender du dem, er chancen for at undgå skader meget større.
Idrætsskader kan opstå på grund af:
- Mangelfuld opvarmning
- Dårlig træningstilstand
- Forkert træningsplanlægning
- Forkerte træningsøvelser
- Overtræning
- Dårlig teknik
- Uforsigtighed
- Overtrædelse af regler
- Dårlige baneforhold, vejrforhold
- Dårligt eller uhensigtsmæssigt materiel og udstyr
- Idrættens art og karakter
- Uheld
Idrætsskader inddeles i to typer:
-
Akutte skader
Opstår pludseligt under træning eller konkurrence.
Skaderne kan eksempelvis være fibersprængninger, forstuvede led, flækkede øjenbryn, forstrakte ledbånd, knoglebrud, som opstår ved fx en skæv tackling, en uheldig landing, afsæt på glat underlag, eller på grund af manglende opvarmning.
-
Overbelastningsskader
Opstår som følge af forkert belastning/træning over længere tid.
Årsagen kan fx være overtræning, misforhold mellem træningsbelastning og idræts-udøverens træningstilstand, forkerte eller forkert udførte øvelser.
Ved overbelastningsskader er symptomerne bl.a. ømhed, smerte, hævelse, irritation, nedsat præstationsevne og uoplagthed.